Schönheit & Vitalität

Unser Äußeres ist ein Spiegelbild unseres innerlichen Wohlbefindens

Gesunde Schönheit von innen

Sie legen Wert auf ein vitales, frisches Aussehen, wünschen sich ein konstantes Wohlfühlgewicht, strahlende Haut, glänzende Haare und gesunde Nägel?

Dann sollten Sie nicht nur Ihrem Körper die nötige Aufmerksamkeit schenken, sondern auch Ihrem Geist und Ihrer Gesundheit. Denn die gesunde Schönheit kommt im wahrsten Sinne des Wortes von innen.

Für Ihr attraktives und gesundes Äußeres spielt insbesondere die Ernährung eine entscheidende Rolle. Metabolic Balance hilft Ihnen dabei sich bewusst zu ernährt und auf die Qualität von Lebensmitteln zu achtet, somit haben Sie schon den ersten Schritt getan. Doch auch Ihr Lebensrhythmus und Ihre eigene Wertschätzung haben einen enormen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Gönnen Sie sich genussvolle Momente für Körper und Seele und gehen Sie behutsam mit sich selbst um. Denn zu einem erfüllten und glücklichen Leben gehört auch eine positive Einstellung.

"Schönheit kommt von innen" - so tun Sie Ihrer Haut Gutes

Nur mit intaktem Säureschutzmantel kann Ihre Haut Schädliches von außen abwehren und sich vor Infektionen, Allergien, Reizung und Austrocknung schützen. Reinigen Sie die Haut daher nicht allein mit Wasser – es trocknet vorübergehend die Hornschicht aus und stört die Barrierefunktion. Fügen Sie dem Wasser lieber eine rückfettende Substanz hinzu. Tipp: Mischen Sie sich selbst eine Reinigungsemulsion. Dazu geben Sie zu einer Tasse Milch zwei Esslöffel Olivenöl oder Leinöl. Die Mischung einfach in das körperwarme Wasser geben. Hinterher vorsichtig trocken tupfen – nicht reiben.
Cremen ist notwendig. Achten Sie aber darauf, dass alles, was Sie auftragen, einen neutralen bis etwas sauren pH-Wert von ca. 5,5 bis 5,7 hat – das hält den Säureschutzmantel intakt. Gute Hautpflege muss übrigens nicht teuer sein, aber die Inhaltsstoffe sollten zum Alter passen.
Meiden Sie zu viel UV-Licht und achten Sie darauf, eine Tagespflege mit Sonnenschutz aufzutragen. UV-Licht belastet die Haut und lässt sie vorzeitig altern. Zudem steigt das Hautkrebsrisiko. Natürlicher Sonnenschutz lässt sich auch essen! Hier helfen die sekundären Pflanzenstoffe, wie wir sie zum Beispiel in Karotten und Tomaten finden. Kontinuität ist dabei wichtig: Essen Sie mindestens 14 Tage lang zwei Esslöffel Tomatenmark mit ein paar Tropfen Olivenöl auf‘s Brot – und der natürliche Sonnenschutz mit Faktor 3 bis 4 steht.

Gesunde Haut durch gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung mit Metabolic Balance ist Schönheitsmedizin für die Haut. Essen Sie frisches Obst und Gemüse mit kräftigen Farben: Blaubeeren, Himbeeren, Holunder, Johannisbeeren, Auberginen, Spinat und Mangold sind besonders reich an pflanzlichen Antioxidantien und schützen die Haut vor freien Radikalen. Die richtigen Öle und Fette, wie zum Beispiel Leinöl, schützen dank ihrer mehrfach ungesättigten Fettsäuren u.a. vor dem Austrocknen. Lebensmittel mit viel Vitamin A (neben vielen Obst- und Gemüsesorten auch Eigelb und fette Fische wie Makrele und Lachs), sorgen für eine Zunahme der Hautdicke und verbessern die Hautstruktur. Vitamin E beugt Altersflecken vor und reduziert den Feuchtigkeitsverlust der Haut. Es steckt besonders in Körnern, Nüssen oder pflanzlichen Ölen, wie Weizenkeimöl, Maisöl oder Sonnenblumenkernöl. Und wie immer ganz wichtig: Trinken Sie ausreichend! Wasser ist der Durstlöscher der Haut.
Mit einem Metabolic Balance Plan haben Sie genau die Lebensmittel die laut Ihrer Blutwerte, genau Ihren Körper beim schöner werden unterstützt.
Genug Schlaf ist das A und O. Mit ausreichend Ruhe und Erholung unterstützen Sie sämtliche Regenerationsprozesse in Ihrem Körper und in der Haut.
Gönnen Sie sich insgesamt einen gesunden Lebensstil! Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Übergewicht, Schlafmangel, Stress und falsche Ernährung bestimmen bis zu 40 Prozent, wie schnell unsere Haut altert.
Und nicht zu vergessen: Bewegung an der frischen Luft und viele tiefe Atemzüge liebt die Haut besonders!

Ausgewogen essen - aber mit Genuss!

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für Schönheit und Wohlbefinden. Was Sie essen, ist wichtig – aber auch wie Sie essen. Lesen Sie hier unsere Empfehlungen für schmackhafte und gesunde Mahlzeiten.
Unsere Tipps für gesunde Ernährung:
Vor allem pflanzliche Produkte sollten im Mittelpunkt Ihrer Ernährung stehen, denn sie enthalten viele gesunde Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Kaufen Sie die Produkte möglichst frisch ein. Garen Sie Gemüse nur kurz und schonend – so bleiben viele Nährstoffe und der natürliche Geschmack erhalten.
Nehmen Sie täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu sich, am besten aus Obst, Gemüse und Stärkeprodukte wie Roggenbrot oder Haferflocken. Die unverdaulichen Füllstoffe spielen eine wichtige Rolle für unseren Stoffwechsel, senken z.B. die Blutfettwerte und helfen dem Körper, Cholesterin auszuscheiden.
Fleisch sollten Sie hingegen nur in geringem Maße konsumieren.
Ein- bis zweimal pro Woche Fisch versorgt Sie mit gesunden Omega-3-Fettsäuren, hochwertigem Eiweiß, Jod und Selen.

So helfen Sie Ihrer Haut mit gesunder Ernährung

Stimmen Sie Ihre Ernährung ab: Bei Schuppenflechte, einer chronisch entzündlichen Hauterkrankung, hat sich gezeigt, welchen positiven Einfluss die richtige Ernährung haben kann. Ursachen der Schuppenflechte können genetisch sein oder an Umweltfaktoren, Stress und Medikamenten liegen. Eine auf die Krankheit abgestimmte Ernährung kann die körpereigenen Abwehrkräfte stabilisieren sowie Haut und Schleimhäute dadurch besser regenerieren. Heilfasten kann entzündungshemmend, juckreiz- und schmerzlindernd wirken. Eine Studie zeigte, dass nach einer vierwöchigen, kalorienreduzierten Diät die Hautprobleme der Probanden deutlich zurückgingen.
Essen Sie gesund und trinken Sie ausreichend: Wenn Sie sich ausgewogen ernähren – mit Vollkorn- und Milchprodukten, genügend Obst und Gemüse – und ausreichend trinken, geben Sie Ihrer Haut die optimale Versorgungsbasis. Wichtig: Sparen Sie auf gar keinen Fall am Fett. Lebensmittel, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, machen die Zellwände flexibel und geschmeidig. Sie können dann leichter Nährstoffe aufnehmen und auch Stoffwechsel-Endprodukte abgeben. Greifen Sie daher regelmäßig auf hochwertige pflanzliche Öle, auf Nüsse und Samen oder fettreiche Fische zurück. Guten Appetit!